Какая польза от семечек

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus

Какая польза от семечек?

Щелкая семечки, мы и не подозреваем, что это занятие приносит нам пользу. И тут многие спросят : какая польза от семечек? А вот вам и ответ:

какая польза от семечек

Поклонники здорового образа жизни и вегетарианцы предпочитают мюсли и хлеб с семечками. Они-то знают, как велика их энергетическая ценность. растительные жиры семян приносят в нашорганизм не только энергию, но и многие жизненно важные биологически активные вещества. Причем каждый вид семечек полезен по-своему.

Тыквенные семечки для умниц.

Семена тыквы — богатый источник цинка. элемента, стимулирующего работу мозга. Кстати, если в организме нет дефицита цинка, то простуда и ОРВИ излечиваются намного быстрее.

Дар цветка солнца.

Семена подсолнечника — кладезь магния, калия. кальция, фосфора и железа. Нашлось в них место и антиоксидантам — модным борцам за наше долголетие. самый популярный среди них селен, он укрепляет иммунитет.

Из восточной сказки.

Из семян кунжута (сезам) делают козинаки, халву, их добавляют в конфеты, сладости и выпечку. А еще из них получают ценное кунжутное масло. Очень полезно лакомиться сезамом для профилактики остеопороза: в 100 г 1100мг кальция! Лучше есть его сырым, но можно и слегка подсушить на сковороде без масла — маслом они и сами богаты.

В последнее время вошло в моду обогащать свой рацион ростками.

В зернах и бобах в момент прорастания почти вдвое повышается содержание витаминов Е и группы В, появляется витамин С, которого нет в переработанном сырье. Добавляйте ростки злаковых в салаты, смешивайте с творогом или мягким сыром. Ростки бобовых хорошо переносят высокую температуру. используйте их в жаренных и тушенных блюдах.

Ростки пшеницы содержат хлорофилл и провитамин А . который способствует укреплению зрения.

Ростки сои - источник активного белка и витаминов. Но сырыми их есть нельзя! Бланшируйте ростки около 30 с.

Ростки чечевицы замедляют процесс старения.

Ростки брокколи содержат глюкорафанин — вещество с очень мощным противораковым действием.

Ростки семян горчицы стимулируют пищеварение и улучшают синтез липидов в печени.

Ростки фасоли - многократно увеличенная доза витамина С, необходимого для поддержания хорошего иммунитета.

Итак, какая польза от семечек? Огромная! А если еще и ростки прибавить — получится крепкое здоровье!

Крепкого здоровья вам!

Рубрика: здоровье
Вы можете следить за всеми комментариями если подпишитесь на RSS 2.0 ленту. Вы можете оставить комментарий, или пинг с вашего сайта.
Один комментарий
  1. […]  Семечки (подсолнечника и тыквы) — идеальный тренажер для .. пальчиков будущего первоклашки. Ведь лущение семечек улучшит моторику рук ребенка. К тому же они содержат кальций, цинк и фосфор. Более подробно польза семечек рассмотрена здесь. […]

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие коды: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>