Как уберечься от простуды и гриппа

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus

Когда на улице льет дождь и дует холодный ветер, шансы заболеть многократно возрастают. Что же делать?

  • Чаще мойте руки и соблюдайте гигиену

Старайтесь не пользоваться чужими предметами личной гигиены. Дело в том, что вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и через вещи, которые трогал больной. Если заболел один из членов семьи, выделите ему отдельную посуду.

  • Проветривайте квартиру

Регулярно проводите влажные уборки помещения. Помните, что в комнате вирусы могут жить от 2 до 9 часов, на бумаге, картоне и тканях — до 12 часов, а на поверхности стекла — до 10 дней!

  • Больше времени проводите на улице

Свежий воздух, который мы вдыхаем при ходьбе, очень не нравится вирусам. Гуляя, мы освобождаем от них дыхательные пути, легкие и бронхи, а кроме того , закаливаем организм, повышая его сопротивляемость к болезням.

  • Потребляйте больше жидкости

Вода выводит из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий, не давая им отравлять наш организм и вызывать неприятные симптомы: кашель, насморк, боль в горле и т. п.

  • Защищайте слизистую

Находясь в общественном месте . рассасывайте леденцы на основе жженого сахара. У вас будет выделяться слюна, которая увлажняет слизистую горла. а это дополнительная защита от вирусов. Также для защиты перед выходом из дома смазывайте ноздри оксолиновой мазью.

  • Ведите здоровый образ  жизни

Активный досуг, занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильное питание(кроме диет) — все это тоже хорошая профилактика от вирусных заболеваний.

Рубрика: здоровье
Вы можете следить за всеми комментариями если подпишитесь на RSS 2.0 ленту. Вы можете оставить комментарий, или пинг с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие коды: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>