Как тренировать мозг

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus

Как тренировать мозг.

Чтобы с годами наша память не давала сбоев, ее нужно упражнять. Вы спросите как тренировать мозг и память? Делать это на самом деле очень просто.

рассказать друзьям и получить подарок
как тренировать мозг

Найдите время для отдыха.

Если мозг постоянно будет «включен» , рано или поздно ему потребуется перезарядка — полноценный сон. Не получая отдыха, мозг будет постепенно «отключать» секцию за секцией. Вы наверняка не раз замечали за собой, что

можете забыть дома ключи или надеть носки из разных пар : все это — следствие усталости.

Читайте и разгадывайте кроссворды.

Эти незамысловатые развлечения, к которым мы прибегаем в дороге, прекрасно тренируют мозг. Попробуйте заучивать стихотворение — вы не только блеснете интеллектом на любую тему, но еще и укрепите память. Еще вариант : учить иностранные языки. Это расширит ваш кругозор и заставит клетки мозга работать активнее.

Занимайтесь спортом.

Мозгу нужна не только интеллектуальная тренировка. Чтобы поддерживать хорошую циркуляцию крови в организме, и в том числе в голове, нужно давать себе физическую нагрузку. Прекрасно подойдут танцы. велопрогулки или получасовая пешая прогулка перед сном. При этом гуляйте подальше от дорог. Мозг любит свежий воздух.

Меню для памяти.

Чтобы память вас не подводила, съедайте в день по 1 ст. ложке оливкового масла. Это настоящий концентрат полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы мозгу. Чаще ешьте фрукты, они содержат глюкозу — главное питательное вещество для мозга. И пейте свежевыжатый морковный сок. Благодаря бета-каротину он предотвращает разрушение клеток мозга.

Зайдите в аптеку.

Для нормальной работы головного мозга очень важны хорошее кровоснабжение и кислород. Улучшить эти показатели можно с помощью аптечных препаратов. Получите консультацию у специалиста.

Кстати

Наш мозг может накапливать информацию в большем объеме, чем компьютерный центр с десятком программистов. Однако с годами способность мозга перерабатывать информацию снижается.

Но ведь теперь вы знаете как тренировать мозг и соответственно ваша память и сообразительность в ваших руках!

 

 

Рубрика: здоровье  Метки:
Вы можете следить за всеми комментариями если подпишитесь на RSS 2.0 ленту. Вы можете оставить комментарий, или пинг с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие коды: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>